Banyak sekali pria yang menginginkan otot dada yang bagus. Mempunyai tubuh yang berotot adalah suatu hal yang bisa dijadikan sebagai kebanggan bagi sebagian pria. Contohnya otot dada, jika seorang pria mempunyai dada yang berotot, mereka akan merasa lebih percaya diri karena otot dada bisa menunjang penampilan mereka. Karena itulah tidak heran jika banyak pria ingin mempunyai otot dada. Melatih ototdada dapat meningkatkan metabolism dalam tubuh. Selain itu Anda juga akan tetap sehat dan bugar meskipun sudah tua. Otot yang dilatih akan mmebuat tubuh menjadi lebih sensitive kepada hormone insulin sehingga Anda terhindari dari penyakit gula.
Latihan otot dada bisa Anda lakukan di rumah. Tentunya kegiatan ini lebih hemat dibandingkan Anda harus pergi ke gym. Cara pertama untuk melatih otot dada adalah dengan push up. Tentunya Anda sudah tahu Gerakan ini seperti apa. Push up adalah Langkah pertama yang tepat bagi Anda yang ingin melatih otot dada. Bukan hanya otot dada saja yang akan terbentuk, namun otot lengan juga ikut terbentuk.
Jika Anda masih belum puas dengan push up, maka masih ada weighted push up. Gerakannya sama persis seperti push up namun Anda akan meletakan beban di atas punggung. Mintalah seseorang untuk meletakkan beban seperti buku di atas punggung Anda saat melakukan push up. Latihan ini memang butuh waktu dan harus konsisten agar hasilnya terlihat. Selamat mencoba.