Sekitar 75% dari kebanyakan orang mengaku merasa grogi saat berbicara di depan umum dengan banyak audiens. Statistik di Amerika Serikat menunjukkan bahwa 4 dari 10 orang Amerika melaporkan bahwa mereka takut dan grogi saat memberikan presentasi di depan umum. Jadi bagaimana cara mengatasi grogi dalam public speaking?
Tentang Grogi dalam Public Speaking
Grogi dalam public speaking atau takut berbicara di depan publik dikenal dengan sebutan Glossophobia. Glossophobia adalah sebuah istilah psikologis yang digunakan untuk menggambarkan ketakutan saat seseorang berbicara di depan umum.
Glossophobia adalah istilah yang berasal dari bahasa Yunani, yang merupakan gabungan dari kata Glossa artinya lidah dan kata Phobos artinya ketakutan. Orang yang takut berbicara di depan umum cenderung akan merasa tegang atau grogi saat menghadapi banyak orang. Meskipun jumlah orang kurang dari 10 orang.
Cara Mengatasi Grogi Dalam Public Speaking
Lalu jika kamu adalah salah satu orang yang mengalami Glossophobia, maka kamu harus menerapkan beberapa cara mengatasi grogi dalam public speaking di bawah ini.
1. Menyiapkan Mental
Cara mengatasi grogi dalam public speaking pertama adalah kamu harus bisa menyiapkan mentalmu dengan lebih baik. Kamu bisa menyiapkan mental dengan mengendalikan rasa takut. Caranya kamu bisa melakukan relaksasi sebelum tampil di depan umum. Sehingga dengan cara ini bisa mengurangi rasa gugup kamu saat diatas panggung. Kamu juga bisa berjalan ke arah audiens atau papan persentasi saat sedang perform.
2. Mencatat materi terlebih dahulu
Cara lain yang bisa membantu kamu mengatasi grogi dalam public speaking adalah dengan membuat catatan materi sebelum menyampaikan pendapat atau presentasi di depan banyak orang. Sehingga nantinya kamu mengetahui apa saja yang ingin kamu sampaikan saat perform atau presentasi. Jadi nantinya kamu tidak kebingungan atau terbata-bata saat melakukan presentasi.
Kau bisa menemukan contoh perkenalan diri dalam bahasa inggris di Visitpare.com, jika kamu membutuhkan perkenalan diri dalam bahasa inggris saat tampil.
3. Selalu Konsentrasi dan tenang
Kamu juga harus fokus dengan diri kamu saat sedang berbicara di depan banyak orang. Kamu sebaiknya tidak menghafal kata demi kata apa yang kamu tulis untuk di sampaikan. Jadi kamu harus menyampaikan poin utama apa yang ingin kamu sampaikan saat perform atau presentasi. Jadi kamu bisa menambah percaya diri saat kamu tidak mencoba menghafal materi yang ingin kamu bawakan.
Jika kamu lupa dengan materi apa yang ingin dibicarakan, kamu bisa mengalihkan permbahasan dari apa yang ada dikepalamu. Atau mencoba melempar pertanyaan ke audiens sampai kamu mengingat kembali materi apa yang akan kamu bahas.
4. Lakukan latihan terlebih dahulu
Untuk cara mengatasi grogi dalam public speaking selanjutnya kamu harus melakukan latihan terlebih dahulu. Dengan sering melakukan latihan maka kamu akan jadi terbiasa dan kamu juga mengetahui materi apa yang ingin kamu bicarakan dengan lebih baik. Untuk melakukan latihan kamu bisa melakukannya di depan cermin. Sehingga kamu bisa melihat dan menilai langsung gestur tubuh kamu saat melakukan presentasi di depan banyak orang.
5. Jangan paksakan diri kamu terlihat sempurna
Sebaiknya kamu tidak perlu berekspektasi terlalu tinggi dengan ingin memberikan penampilan yang sangat sempurna. Karena hal ini bisa membuat kamu jadi tertebani dan kamu bisa jadi tambah grogi. Aplagi jika kamu menuntut kesempurnaan, pastinya kesalahan kecil bisa membuat kamu hilang fokus saat berbicara di depan banyak orang.
6. Tatap mata penonton
Saat melakukan presentasi, pidato atau perform di depan banyak orang, kamu bisa menatap mata penonton. Dengan cara ini maka kamu menujukan kepada penonton bahwa kamu adalah orang yang percaya diri dan menguasai materi yang akan dibicarakan.
Membuat kontak mata dengan penonton juga akan meningkatkan ketertarikan penonton dengan materi yang kamu bahas. Jika kamu kurang percaya diri, kamu bisa melakukan tips ini beberapa kali saja dan kamu bisa alihkan pandangan ke arah lainnya. Dan terpenting kamu tidak boleh menunduk saat presentasi, karena ini bisa membuat kamut terlihat kurang percaya diri.